ゴールデンウィークお休み中
運動不足解消第3弾
腰回し♬
昨日もお伝えしましたが
骨盤や骨格の歪みは
ダイエットを上手くいくのも妨げますが
理想のボディに近づく妨げにもなります(;д;)
「腰回し」は腰回りの硬くなった筋肉をほぐします。
普段の姿勢や脚を組んだり、横座り、座りっぱなしで生まれる左右差を軽減します。
こんな方に超‼️おススメ
★ウェストのくびれを作りたい方
★座りっぱなし、立ちっぱなし
★脚を組んだり、脚がむくむ
仕事の合間、家事の合間
いつでもどこでもできるので
時間が空いたら「腰回し」試してみてくださいね。
~やり方~
1.足を肩幅に開き腰に手を当てる
2.腰を大きく左右に10回まわす
腰回しで左右差をなくすと
気血循環も良くなるので
体力も回復して運動もしやすくなります。
腰回しの効果を活かして
ストレス、運動不足解消
ダイエットしたい方には
携帯やパソコン、ネット環境があれば
ご自宅でオンラインヨガ体験できます！
一回だけのトライアルコースもあります
ご自身のライフスタイルにあわせて体験されてください(*^^*)
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イルチブレインヨガ小倉スタジオ
TEL:093-533-1910
https://ilchibrainyoga-kokura.com/
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