健康で気分がよくなる生活習慣
2019年9月26日
笑って！笑って！ 今の環境がどうであろうと、自分の気分は自分で変えられるものです。 自分が元気になるようなエネルギーを自分に注いであげましょう。続けていれば抵抗もなくなり、さらに続けていれば習慣になります。 体や呼吸への […]
腸内フローラと「運動不足」
2019年9月16日
腸内フローラは運動不足が大嫌い！ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです。この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」です。腸運動をすると […]