イルチブレインヨガの皿回しエクササイズでリラックス＆思考スッキリ！
頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、よけいにストレスをためてしまっていま
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母なる地球のエネルギーを感じる瞑想
私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー。この「気」には、人間が自ら発
ねじってすっきり！イルチブレインヨガ！
あなたはふだん体をねじりますか？あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじ
健康で気分がよくなる生活習慣
笑って！笑って！ 今の環境がどうであろうと、自分の気分は自分で変えられるものです
腸内フローラと「運動不足」
腸内フローラは運動不足が大嫌い！ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌
寝る前に脳波をアルファ波に🥰
私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります
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イルチブレインヨガ健康自給自足プロジェクト実施中です❣️
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BHPってな～に(？_？) イルチブレインヨガでセルフケア☆彡
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来年に向けてオーラを輝かせるためには🌌
今年も残すところあと3日🙄 今年を振り返ってみていかがですか？ 楽しかったですか
