【おススメ運動】座りっぱなし・立ちっぱなしの１日の後に
2021年8月26日
座りっぱなしや、疲れたなと感じる時に ♬おススメ運動♬ 立位前屈です 皆さまは前屈得意ですか？ ↑このようになるので敬遠する方も多いかと思われます。 で〜も実は♪でも実は♪ ホントは体が疲れてるぞ〜♪ ストレスが溜まりま […]
【おススメ運動】夏に負けない体力をつけよう！こぶしで丹田たたき
2021年8月19日
低気圧や気温の温度差などで だるくなったり、疲労感や風邪など 大丈夫でしょうか？ 今日のおススメ運動は丹田叩きです 叩く事がなぜいいかというと…❗️ 例えば 海は絶えず動いて生命を育んでいます。 沼はいかがでしょう？ […]
おススメ運動🧘♀️呼吸の質を高めよう❣️
2021年8月11日
深呼吸できていますか？呼吸を通して心も体もリフレッシュする方法 やり方 1．あぐらを組み、頭の後ろで手を組む 2．息を吸いながら前に倒して 息を吐きながら起き上がる 皆さま、お仕事お疲れ様です。 お盆休みに入りますね […]
夏バテ予防に役立つ！ブレイン体操＆呼吸瞑想で暑い夏を乗り切ろう！
2021年8月5日
暑い季節になりましたね！ 昼夜の気温差も激しいですが みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは 「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など 暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。 暑くなると […]