About
こころ・からだ・脳。3つが目覚めたとき、本当の健康と美しさをとりもどします。
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと最新脳科学を統合した脳ヒーリングヨガです。
イルチブレインヨガのプログラムは、健康を体・心・精神というトータルな観点でとらえ、
脳の働きを活性化することによって、本来の体の健康や心の健やかさを取り戻していくというものです。
一人ひとりの体と心に合わせたトレーニング指導で、体も心も変化を感じていきます。
イルチブレインヨガのエクササイズは、丹田を鍛えること、エネルギーの感覚を育てていくことにポイントを置いています。
体の力と直結する丹田を鍛えることで、体だけでなく、心も、そして考え方も強く明るくなっていきます。
また、エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し、自分自身を客観的に見つめる力を育てていきます。
Flow
一般クラスは1回70分のプログラムで構成されています。
骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法、創造力を高めるブレインメディテーションなどを行います。
おへそから5cmほど下にある丹田のツボを叩いたり、腸運動をします。
硬くなっている脳を活性化させるための準備運動をします。
頭のてっぺんからつま先まで使います。
全身を動かし、経絡とツボを開き、脳を刺激します。
できなかった動作がだんだんできるようになると、脳も活性化します。
頭にある様々な考え、心にあるいろいろな感情をすっきりさせる時間です。
全身を振りながら、ブレインメディテーションでポジティブな心、エネルギーに溢れる体をつくりましょう。
丹田にエネルギーを集める呼吸法です。
全身の気のめぐりをよくし、体の調子を整え、集中力・持久力を培います。
身体にエネルギーが満ちて、内側から活性化します。
エネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。
深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。
最後に体の左右のバランスをとり、活力をつける整理体操をして終わります。
