仕事のストレスに振り回されにくくなった私の変化
以前の私は、会社の定例会議がとても苦手でした。
会議が終わるとぐったりしてしまい、「今日は疲れたな」と感じることが多く、会議の日は気持ちの準備が必要なくらいでした。
「またあの会議か…。」
そう思うだけで、気持ちが重くなることもありました。
そんな中、スタジオでトレーニングを続け、マインドフリー瞑想（旧４番チャクラトレーニング）にも参加しました。
すると、ある日ふと変化に気づきました。
いつもの会議に参加したあと、「あれ？今日は以前ほど引きずっていない」と感じたんです。
会議の内容や職場の環境は変わっていません。
それでも、以前より気持ちの切り替えがしやすくなり、仕事の後も落ち着いて過ごせる日が増えていきました。
私自身、この変化には驚きました。
トレーニングを続ける中で、自分の内面との向き合い方や、物事の受け止め方が少しずつ変わってきたのかもしれないと感じています。
毎日の仕事で気づかないうちに、心や体への負担が積み重なっているのかなと思います。
なので、自分自身を整える時間を持つことは、とても大切だと実感しています。
今は忙しい毎日の中でも、できるだけトレーニングに通い、自分自身と向き合う時間を大切にしています。
Kさん 40代 女性
「どうせ私なんて…」と思っていた私が、自分を信じられるようになりました
レッスンを始めて3年になるのですが、以前の私は、自分に自信がありませんでした。
「どうせ私なんて…」
「私には無理。」
そんな思いがいつも頭のどこかにあり、自分の意見を伝えることも苦手でした。
レッスンに通い始めてからは、自分のペースで体を動かし、呼吸や瞑想を続ける中で、少しずつ変化を感じるようになりました。
以前よりも姿勢を意識できるようになり、腹筋や腕立て伏せなど、それまで難しいと感じていたことにも挑戦できるようになりました。また、早起きが習慣になるなど、日常生活にも良い変化が表れてきました。
それでも私は、「まだまだできていない」と、自分に厳しくしていました。
そんな私の考え方が大きく変わったのが、共生運気スクールに参加したときです。
そこで、自分が積み重ねてきた努力や自分自身の価値に気づくことができました。
それまで見えていたのは「できない自分」ばかりでしたが、「できるようになったこと」や「続けてきた自分」を認められるようになったのです。
これが、私にとって大きな転機になりました。
今は、「私のように自分の価値に気づき、聖人みたいに光明な人を増やしたい」という思いが生まれ、自分から行動することも増えました。
私自身が変われたのだから、「人は何歳からでも変われる！」ということを実感しています。
もし今、「変わりたい」「もっと自分らしく生きたい」と思っている方がいるなら、その気持ちを大切にしてほしいなと思います。
ここでは、一人ひとりのペースを大切にしながら、体と心と意識のバランスを整えるトレーニングをしてくださいますので、「私にもできるかもしれない。」と感じたその瞬間があれば、それは新しい一歩の始まりかもしれませんよ。
Nさん 60代 女性
自分のために踏み出した一歩が、家族との関係を変えてくれました
スクールに参加する前の私は、不安でいっぱいでした。
「家族を置いて行って大丈夫かな。」
「私がいないと困るんじゃないかな。」
そんな思いが次々と浮かび、参加をやめようかと迷ったこともありました。
それでも、「自分のために一歩踏み出してみたい」という気持ちを大切にして、思い切って参加することにしました。
現地に着くと、不思議なくらい気持ちが落ち着き、安心して学びや体験に集中することができました。
充実した時間を過ごし、「参加して本当によかった」と心から感じながら帰路につきました。
そして空港に着くと、忙しい主人がわざわざ迎えに来てくれていました。
車の中では、これまであまり話すことのなかった会話が自然と生まれ、「こんな一面もあったんだ」と、主人を新鮮な気持ちで見ることができました。
さらに驚いたのは娘のことです。
これまで家族と一緒に行動することが多かった娘が、自分で計画を立て、一人で推し活旅行に出かけました。
その姿を見て、自分で考え、自分で行動する力が育っていることを感じ、とても嬉しくなりました。
私は今回の経験を通して、自分が一歩踏み出すことは、自分のためだけではないのだと実感しました。
自分が安心して行動できるようになると、家族のことも以前より信じて見守れるようになり、家庭の雰囲気も少しずつ変わっていったように感じています。
「変わりたいけれど、一歩が踏み出せない。」
そんな気持ちを抱えている方は多いかもしれません。
でも、小さな勇気が（私にとっては大きな勇気でしたが）、自分だけでなく、大切な人との関わり方にも新しい風を運んできてくれました。
イルチブレインヨガでは、体を整えるだけでなく、呼吸や瞑想を通して、自分自身と向き合う時間を大切にしています。
私のように、まずは自分を大切にすることから始めてみられたらといいと思います。
Mさん 50代 女性
※体験には個人差があり、感じ方や変化は人それぞれです。スタッフが一人ひとりのお話を伺いながらサポートいたします。