自分を責めるクセ、手放せますか？エネルギーワークで変わる思考のクセ

こんにちは。イルチブレインヨガ小倉スタジオです。

「また失敗した……」
「どうして私は、こんなこともできないんだろう」
「もっとちゃんとしなきゃ、迷惑をかけてしまう」

そんなふうに、自分に厳しい言葉をかけてしまうこと、ありませんか？

誰かに責められたわけじゃないのに、
心の中で自分を責めてしまう——
そのクセは、知らず知らずのうちに私たちのエネルギーを消耗させ、
本来の明るさや柔らかさを覆い隠してしまいます。

今日はそんな「思考のクセ」に、
エネルギーワークという角度からやさしく光を当ててみませんか？

思考はクセになる。だからこそ、変えられる

私たちの思考は、ある意味「習慣」です。
たとえば、同じような状況になったときに、
無意識に「自分のせいだ」と思ってしまうクセ。

これは過去の経験や、まわりの期待、
自分なりの“正しさ”に縛られて育ってきた結果かもしれません。

でも、その思考パターンは、
“あなたの本質”ではありません。

思考のクセは、からだと心の緊張と深くつながっています。
そしてその根底には、エネルギーの滞りや偏りが関係していることが、実は多いのです。

「からだ」をゆるめると、「思考」もゆるむ

イルチブレインヨガで行っているのは、
呼吸、体操、瞑想を組み合わせたエネルギーワーク。
とてもシンプルですが、深く自分自身に出会える時間です。

レッスンでは、まず体をほぐし、呼吸を深くしていきます。
すると、いつも緊張していた肩やお腹、背中が少しずつゆるみ、
その瞬間、頭の中のモヤモヤが静かになっていくのを感じる方が多いのです。

エネルギーの流れが整ってくると、
「なんであんなに考えすぎていたんだろう」
「私、別に悪くなかったかもしれない」
そんなふうに、自然と“思考の視点”が変わっていくのです。

自分責めは、チャクラのサインかも？

とくに自分を責めやすい人は、
チャクラの中でも【第3チャクラ（みぞおち）】と【第4チャクラ（胸）】に、エネルギーのアンバランスが起きていることが多いです。

• 第3チャクラ：自信・自己価値・行動力

• 第4チャクラ：愛・共感・自己受容

この2つが弱くなっていると、
「やらなきゃ」「がんばらなきゃ」と自分を追い込みがちになります。
反対に、整ってくると——

✔ 自分のままでいいと思える
✔ 失敗しても、自分を許せる
✔ 人と比べなくなる

そんな心の変化が、ふわりと生まれてきます。

実際の声：思考が変わった！40代女性の体験

40代の女性Aさんは、こんなふうに語ってくれました。

「ずっと“ちゃんとしなきゃ”が口ぐせでした。
レッスンで“今の体の感覚を感じてください”と言われたとき、
胸のあたりが固くて、呼吸が浅いことに気づいたんです。
ゆっくり呼吸をしていくうちに、涙が出てきて……
“私、ずっと自分に厳しかったんだな”って思いました。
今は“まぁいっか”って思えることが増えて、気持ちがすごくラクです」

思考を変えるには、心を変えること。
心を変えるには、体とエネルギーを整えること——
それを、自然に教えてくれるのがエネルギーワークなのです。

あなたにもできる。はじめの一歩は「感じる」ことから

・がんばってるのに、満たされない
・気づけば自分を責めてばかり
・頭の中がいつも忙しい

そんな方にこそ、エネルギーワークはおすすめです。

運動が苦手な方でも大丈夫。
ハードな動きはなく、年齢や体の状態に合わせて行えます。
少人数で、やさしく自分と向き合う時間をご提供しています。

思考ぐせから自由になって、「私」を取り戻す旅へ

自分を責めるクセは、あなたが悪いからではありません。
むしろ、それだけ「真面目に」「一生懸命」に生きてきた証。

でも、もうそのクセを手放してもいいんです。
あなたが、自分自身をもっとあたたかく見つめられるように——
イルチブレインヨガで、お待ちしています。

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