運動習慣をなるべく早めにGETしよう！！
2021年1月28日
年齢とともに体は変化します。 筋肉は何もしないと、 特に全筋肉量の 約４０％を占める下肢で、 ４０代から年約１％減り続けると 言われています。 筋肉を保つためには、 やはり運動をすることが大事です。 運動効果は年を取って […]
呼吸できていますか？
2021年1月7日
食べなくても1日２日なら、生きていられますが 呼吸ができないと8分で脳死になる可能性があります。 私達にとって、食事も大事ですが 呼吸は生命力も高めます。 寒いと、肩をすくめて 背中が丸まってしまいますよね。 すると、筋 […]