集中力アップにいいブレイン体操
2020年3月20日
お仕事や生活で 環境が変わってなかなか集中できない なんてことはありませんか？ そんなあなたに 集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので バランス感覚も養われます。 左脳と右脳のバランスがよ […]
「小さなことでもコツコツと」
2020年3月19日
★ILCHI希望の手紙より★ 何もできないと思うくらい無気力なとき たいしたことのない何かを支えとして 努力してみることをお勧めします。 例えば、腕立て伏せ、腹筋 スクワットをやってみるのもいいでしょう。 １時間に１分、 […]
ストレスモードをヒーリングモードに
2020年3月13日
★ilchi希望の手紙より★ 人間の脳は、他の生命体とは異なり、記憶や思考 想像といった心の能力によって物理的な脅威が存在しないときでも 絶えずストレスをつくり出す特徴があります。 しかも、今のように世界中が深刻な状況に […]
イルチブレインヨガ おすすめ運動
2020年3月12日
新型ウイルスコロナの影響で危機感、不安感が募る毎日ですが、、、 こんなときこそ、生命力、免疫力を高めていきましょう✊ たった1分で筋力強化できる運動を紹介します。 今日は「ベアウオーク」です★
「ゆっくり深く軽く」
2020年3月9日
ILCHI希望の手紙より「ゆっくり深く軽く」をお届けします💛 「ゆっくり深く軽く」 正しい呼吸だけでも健康維持に大きく役立ちます。 最もよい方法は深呼吸です。 少しの間、手を止めて深呼吸してみましょう。 できるだけゆっく […]