★ILCHI希望の手紙より★

何もできないと思うくらい無気力なとき
たいしたことのない何かを支えとして
努力してみることをお勧めします。

例えば、腕立て伏せ、腹筋
スクワットをやってみるのもいいでしょう。
1時間に1分、1日10回くらい
時間を決めて規則的にやってみるのです。

決まった時間に
起きて、食事して、仕事して、眠るといった
規則正しい生活で私たちは健康になるように
運動も地道にコツコツするのが大事です。
たいしたことないように思える行動でも
続けていると、その中に喜びを見いだせます。
そして、それは間違いなく自信につながるのです。

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自分に自信をつけるため1時間に1回
1分運動をはじめませんか?
規則正しく運動をするのも脳が活性化して
体力
気力
脳力もアップしてやる気が出ます。自信にもつながります!
そして免疫力もアップします(^^)

小倉スタジオでは、1分運動や自信を回復させるトレーニングを行っています。
オンラインでも体験を受付けています。
詳しいお問合せ、日時のご相談はこちらまで
イルチブレインヨガ小倉スタジオ
TEL:093-533-1910
https://ilchibrainyoga-kokura.com/
e-mail:ibyoga.kokura@gmail.com
〒802-0003
福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5階
(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。
1階は居酒屋「くら」さん)

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