呼吸瞑想
初心者マーク🔰の瞑想体験会
家族のことを思うほど、言葉がぶつかってしまう…。そんなあなたへ。 この体験会では、やさしい体操と呼吸・瞑想を通して、自分の心と静かに向き合う時間を持ちます。 自分を整えることで、家族との関係も少しずつやわらぎ、自然な調和 […]
初心者マーク🔰の瞑想体験会
家族のことを思うほど、言葉がぶつかってしまう…。そんなあなたへ。 この体験会では、やさしい体操と呼吸・瞑想を通して、自分の心と静かに向き合う時間を持ちます。 自分を整えることで、家族との関係も少しずつやわらぎ、自然な調和 […]
ネガティブな感情から抜け出す方法／感情から抜け出すには感〇が必要！
人間の本来の価値 根本的な価値があります。 それが尊重されず 競争ばかりになると 本当の価値が見えず 感情が自分だと錯覚します。 そこから抜け出すのは 簡単ではありません。 感情はエネルギーだからです。 では、どうすれば […]
「変化は選択から」ILCHI希望の手紙
年を取ると誰でも 環境の変化を迎えます。 衰える体、引退、別れなど。 こうした変化を 制約や限界と受け止め 自分にできることは何もないと 意気消沈する人が多いです。 しかし、 何もできない環境というものはありません。 ど […]
ストレスフルな競争社会で【充実した生活】を手に入れるには？
日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも！ 日々のリフレッシュ法として人気が高まっているのが瞑想です。ふだんは忙しくて自分を見つめたり、癒やしたりする余裕がなくても、瞑想をすることで、自分 […]
1日の疲れをリセット♪
「瞑想」といえば あぐらを組んで座るというイメージを もっている方もいらっしゃるかもしれません。 瞑想は、なぜするのでしょうか(!?) 何を目的とするかによって 瞑想にもさまざまな種類があります。 まずは＜健康のための瞑 […]
夏バテ予防に役立つ！ブレイン体操＆呼吸瞑想で暑い夏を乗り切ろう！
暑い季節になりましたね！ 昼夜の気温差も激しいですが みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは 「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など 暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。 暑くなると […]
「ゴミ箱を空にする」
★ILCHI希望の手紙より★ 食べて、着て、寝て、働きながら、毎日私たちは生活のゴミを出しています。 そのゴミは、よく見えるので、その都度捨てて減らすために努力します。 見えないゴミがあります。 仕事でも人間関係でも、な […]