「脳をうまく使いたいなら」
2021年7月29日
★ILCHI希望の手紙より★ 脳をうまく使うには やるべきことが山ほどあっても 50分ごとに席から立ち 5分でも歩きましょう。 お尻が重くて 何時間も座っていると 脳に圧迫がかかります。 脳をうまく使いたいなら まめに手 […]
「ゴミ箱を空にする」
2021年7月15日
★ILCHI希望の手紙より★ 食べて、着て、寝て、働きながら、毎日私たちは生活のゴミを出しています。 そのゴミは、よく見えるので、その都度捨てて減らすために努力します。 見えないゴミがあります。 仕事でも人間関係でも、な […]
「腸が健康なら幸せホルモンが出る」
2021年7月8日
★ILCHI希望の手紙より★ 食べたものを消化する臓器と知られる腸が 幸福感を与える神経伝達物質セロトニンを 作っているということをご存知ですか？ セロトニンの90％以上が 腸の中の神経細胞で作られています。 より幸せな […]
健康の三原則+深い呼吸
2021年7月1日
突然ですが、普段、皆さんの呼吸は深いですか？ 実は、現代人は呼吸が浅くなりがちで 呼吸の機能を 十分に生かしていないと言われています 呼吸を意識的に深～く行なうことで 生活の質が良くなります 昔から健康の三原則として 「 […]