おススメ運動「1分でやる気を出す方法」
2022年7月12日
やる気⤴は体幹を鍛える事 体幹を鍛えるメリットは 自分が願っている事をしたいと思う時 体の力を発揮しやすくなります♪ 体のバランスを整えると 疲れが溜まらない 腰痛、肩こり、頭痛改善 日常生活も送りやすくなります。 体幹 […]
おススメ運動♬ひざを押す♬
2021年11月25日
急に冷え込みましたね~ 先週まで上着もいらないくらい暖かい日もあったのに 今週はダウンを着てそれでも寒い🥶日もあったり… そんな時は、下半身を温めましょう🎶 下半身痩せのカギを握っているのは、股関節です。 股関節は、胴体 […]
【おススメ運動】座りっぱなし・立ちっぱなしの１日の後に
2021年8月26日
座りっぱなしや、疲れたなと感じる時に ♬おススメ運動♬ 立位前屈です 皆さまは前屈得意ですか？ ↑このようになるので敬遠する方も多いかと思われます。 で〜も実は♪でも実は♪ ホントは体が疲れてるぞ〜♪ ストレスが溜まりま […]
【おススメ運動】夏に負けない体力をつけよう！こぶしで丹田たたき
2021年8月19日
低気圧や気温の温度差などで だるくなったり、疲労感や風邪など 大丈夫でしょうか？ 今日のおススメ運動は丹田叩きです 叩く事がなぜいいかというと…❗️ 例えば 海は絶えず動いて生命を育んでいます。 沼はいかがでしょう？ […]
おススメ運動🧘♀️呼吸の質を高めよう❣️
2021年8月11日
深呼吸できていますか？呼吸を通して心も体もリフレッシュする方法 やり方 1．あぐらを組み、頭の後ろで手を組む 2．息を吸いながら前に倒して 息を吐きながら起き上がる 皆さま、お仕事お疲れ様です。 お盆休みに入りますね […]
【1分】座りっぱなしの時にお勧めの体操🧘♀️プッシュアップ
2021年6月3日
プッシュアップを壁などでする 「指立て伏せ」 最大のポイントは‼️ 座りっぱなしの状態から抜け出す習慣作り トイレなどに立った時 ご飯を準備しているときなどなど ちょっと立った時にすぐにできます😆 そして女性に嬉しいの […]