★ILCHI希望の手紙より★

思考や感情は
エネルギーの変化を起こします。
今この瞬間も
脳と心の中では
多くの考えや感情が
起こっています。

これをコントロールするには
心が過去や未来に行かずに
今起こっていることを
分別も執着もせずに
静かに見守ることが
できないといけません。

思考や感情を
変化させたりなくそうと
するのではなく
好きか嫌いかと評価もせず
ありのまま見守っていると
思考や感情は次第に
消えていきます。

何にも執着せず
内面で起こっている
様々な考えや感情を
静かに見守る心には
あらゆるものを
偏りのない
バランスのとれた状態に
戻す力があります。

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嫌な考えや感情があります。

嫌な奴
面倒くさい
ムカつく💢
許せない などなど

否定的な考えは脳から🧠ドーパミンが大量に出て興奮状態になり
体にマイナスなエネルギーが流れ始め蓄積していきます。
この状態で自分を眺めるとありのままではなく、利己心で感情を眺めてしまいます。
体を程よい疲れくらいまで動かした後は
脳から🧠セロトニンなどの幸せホルモンが出始めドーパミンを減らします。
副交感神経が高まり、バランスをとれた状態で自分を眺めれば
見え方、捉え方もバランスよくなり
ありのまま見ることができます。
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(セントシティ裏、米町公園向かいにある茶色のビル。
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