瞑想
初心者マーク🔰の瞑想体験会
家族のことを思うほど、言葉がぶつかってしまう…。そんなあなたへ。 この体験会では、やさしい体操と呼吸・瞑想を通して、自分の心と静かに向き合う時間を持ちます。 自分を整えることで、家族との関係も少しずつやわらぎ、自然な調和 […]
初心者マーク🔰の瞑想体験会
家族のことを思うほど、言葉がぶつかってしまう…。そんなあなたへ。 この体験会では、やさしい体操と呼吸・瞑想を通して、自分の心と静かに向き合う時間を持ちます。 自分を整えることで、家族との関係も少しずつやわらぎ、自然な調和 […]
おススメ運動♬ひざを押す♬
急に冷え込みましたね~ 先週まで上着もいらないくらい暖かい日もあったのに 今週はダウンを着てそれでも寒い🥶日もあったり… そんな時は、下半身を温めましょう🎶 下半身痩せのカギを握っているのは、股関節です。 股関節は、胴体 […]
放置禁止【リモートワーク】で運動不足…コロナ太り…どう乗り越える？
世界的なウイルスの大流行により、私たちの生活はこの一年半で、大きく変化しました。その中にはいい変化もあり、健康や免疫力に関する関心はとても高まっています。 しかし、実際に日常生活において、いい変化が習慣となり、実際に健康 […]
「ありのまま眺める」
★ILCHI希望の手紙より★ 思考や感情は エネルギーの変化を起こします。 今この瞬間も 脳と心の中では 多くの考えや感情が 起こっています。 これをコントロールするには 心が過去や未来に行かずに 今起こっていることを […]
「新しい意識へと旅立つ」
★ILCHI希望の手紙より★ 音楽に乗って体を動かしてみましょう。 思考に閉じ込められるのではなく、ただ自由に動いてみましょう。 エネルギーの流れに乗っていると、新しい意識の世界が開きます。 考えがわく前に動作がまず起こ […]
運動習慣をなるべく早めにGETしよう！！
年齢とともに体は変化します。 筋肉は何もしないと、 特に全筋肉量の 約４０％を占める下肢で、 ４０代から年約１％減り続けると 言われています。 筋肉を保つためには、 やはり運動をすることが大事です。 運動効果は年を取って […]
【おすすめ運動】冬の間にくびれた身体を手に入れるにはこれ！
寒くなりましたね！ 12月15日、今年1番の寒さと 急に雪☃️❄️まで降ってきました！ 寒くなると外に出るのも億劫になりますね~ そんな時に、寝ながら運動できたら… と思う方に必見！ 「金魚運動」 まず寝ます🤣 そして足 […]
潜在意識にある情報を浄化する前にしておくこと～被害者意識を手放す方法
自分の脳がどんな環境で働いているか考えたことがあるでしょうか？ 脳の環境をよくしてあげることが大切です。 無意識の中にある悪い情報を浄化すると 脳の環境がよくなります。 悪い情報というのは、感情や過去の記憶などです。 し […]