初めて来られた方にびっくりされるのが
ブレイン体操の基本
「丹田叩き」です

「叩く」と書いてある通り
体操なんですが😆お腹を叩きます!

皆さん、丹田はご存知でしょうか?
丹田は
へその下5センチのところからさらに奥へ5センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。
下腹にある丹田を叩いて強化すると
エネルギー循環がスムーズになります。

叩くという動作は
誰でも簡単にできる動作ですが
効果は
心が安定して体の柔軟性も自然に増して
ストレス解消!気分もリフレッシュ!
ぽっこりお腹も解消されていきます。

実際にやってみましょう!

1.脚を肩幅に開く
2.膝を少し曲げる(膝が悪い方は、無理なさらないでください)
3.尾骶骨を軽く巻いて肛門を締める
4.下腹(丹田)に意識を持っていく
5.肩、腕、手首の力を抜く
そして叩きます(*^^*)
(体調に合わせて回数は無理なさらないでくださいね)

毎日叩けば、腸も元気になって
便秘解消、肩こり腰痛、冷え性なども
改善する効果もあります😆
一緒にやってみませんか?
スマホやパソコン、ネット環境が有れば自宅でオンラインヨガ体験(1回1,000円)ができます(*^^*)
ご自分の空いている時間に合わせて
レッスンを受けることができます

詳しいお問合せ、日程や時間のご相談も受付ています。
お気軽に↓ご相談ください(*^^*)
イルチブレインヨガ小倉スタジオ
TEL:093-533-1910
https://ilchibrainyoga-kokura.com/
e-mail:ibyoga.kokura@gmail.com
〒802-0003
福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5階
(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。
1階は居酒屋「くら」さん)

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