自律神経を整えよう♬
朝夜の寒暖差、雨が降ったり、梅雨時期になると 低気圧で体調が変化しやすい時期 自律神経も乱れて、気持ちも落ち込みがち 連休寝て過ごしてしまいがちにも 小さなストレスから 首、肩、背中が固くなり 背骨の横にある交感神経が優 […]
ストレスフルな競争社会で【充実した生活】を手に入れるには？
日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも！ 日々のリフレッシュ法として人気が高まっているのが瞑想です。ふだんは忙しくて自分を見つめたり、癒やしたりする余裕がなくても、瞑想をすることで、自分 […]
「脳をチェックする時間」
★ILCHI希望の手紙より★ どんなパソコンも自分でプログラムを つくることはできません。 しかし人間の脳は、無意識の生命活動から 他人との関係の中で行われる意識的かつ 組織的な行為に至るまで 自らを管理・運営するプログ […]
【おススメ運動】足三里たたき
最近疲れ気味だと感じる方におススメなのが 足三里たたきです。 足三里の場所は 膝のお皿の下から指四本分のところにあります。 足三里をたたいて刺激していきます。 では、実際にやってみましょう！ 足三里は、胃腸の不調の治療に […]
【健康豆知識】ポジティブなほうが得な理由
人生を楽しんで生きている人は、健康を保ちやすいと言われています。 適度な運動が心身の健康に役立っている そして、日頃から習慣的に運動を行なっているそうです。 リモートワークや、不要不休の外出を避けなければならない現在では […]
丹田叩きで活力アップ⤴️
初めて来られた方にびっくりされるのが ブレイン体操の基本 「丹田叩き」です 「叩く」と書いてある通り 体操なんですが😆お腹を叩きます！ 皆さん、丹田はご存知でしょうか？ 丹田は へその下５センチのところからさらに奥へ５ […]
誰でも簡単♬長寿歩行「ジャンセンウォーキング」
ジャンセンウォーキングは 足の指・足の裏を意識して 足で大地をつかむ気持ちで歩く歩行法です。 足のツボを刺激し 脳を目覚めさせることができます。 私たちのココロの状態は歩き方によく現れます。 逆に歩き方は精神に影響を与え […]