おススメ運動♬ひざを押す♬
急に冷え込みましたね~ 先週まで上着もいらないくらい暖かい日もあったのに 今週はダウンを着てそれでも寒い🥶日もあったり… そんな時は、下半身を温めましょう🎶 下半身痩せのカギを握っているのは、股関節です。 股関節は、胴体 […]
【おすすめ運動】冬の間にくびれた身体を手に入れるにはこれ！
寒くなりましたね！ 12月15日、今年1番の寒さと 急に雪☃️❄️まで降ってきました！ 寒くなると外に出るのも億劫になりますね~ そんな時に、寝ながら運動できたら… と思う方に必見！ 「金魚運動」 まず寝ます🤣 そして足 […]
潜在意識にある情報を浄化する前にしておくこと～被害者意識を手放す方法
自分の脳がどんな環境で働いているか考えたことがあるでしょうか？ 脳の環境をよくしてあげることが大切です。 無意識の中にある悪い情報を浄化すると 脳の環境がよくなります。 悪い情報というのは、感情や過去の記憶などです。 し […]
在宅勤務におススメ♬膝を押す
在宅勤務でもオンラインで🥰 スマホやパソコン、ネット環境が有れば 自宅でオンラインヨガ体験(1回1,000円)ができます(*^^*) 家事、育児、仕事の合間 ご自分の空いている時間に合わせて レッスンを受けることができま […]
丹田叩きで活力アップ⤴️
初めて来られた方にびっくりされるのが ブレイン体操の基本 「丹田叩き」です 「叩く」と書いてある通り 体操なんですが😆お腹を叩きます！ 皆さん、丹田はご存知でしょうか？ 丹田は へその下５センチのところからさらに奥へ５ […]
何歳になっても「脳は変わる」
何歳になっても「脳は変わる」～脳を訓練して望む人生を手に入れよう 私たちは「人は変わらない。年をとると なおさら変わりにくい」と思いがちです。 しかし、脳には可塑性があるということが、最近の脳科学でわかってきています。 […]
心の不調は感じていますか？
いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され 「新しい日常」に向けての日々が始まりました。 これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。 ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。 社会全体にストレス要 […]
体と脳をリフレッシュ♬わき腹ストレッチ
ゴールデンウィークお休み中 運動不足解消第2弾 脇腹ストレッチ♬ 脚を組んだり、片足に重心をかけてたったり 横座りが多いと、体にクセがつきます。 クセに任せて不自然な姿勢を続けていると 骨盤の左右にズレがうまれます。 ま […]
超❗️簡単セルフケア
ささいな事でイライラしたり、なんだか不安になったりしていませんか？ そんな時は自分自身を 大切にいたわってあげましょう。 足の裏をもんだり叩いたりする 簡単なセルフケアで 気持ちが落ち着いて穏やかになり 幸せな気分に […]