★ILCHI希望の手紙より★
瞑想の姿勢で最もポイントとなるのは、下腹にある丹田です。
正しい姿勢をとれば、意識しなくても重心が丹田にあります。
努力しなくても自然に丹田呼吸になります。
頭に上っていた熱いエネルギーが胸を通って下腹の丹田に下がり、下腹にあった冷たいエネルギーは背すじを通って頭に上がります。
上がる火のエネルギーと下りる水のエネルギーが調和して、体の中心線がまっすぐになります。
瞑想は中心をとるためにするのです。
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