１分で体が変わる呼吸法 (一指健康法より)
イルチブレインヨガ 小倉スタジオ体の角度を３度変えるだけでもエネルギーとコンディションが変わります。
体を開いてオープンにすると、呼吸が楽になります。
私たちは日常的に緊張しています。
脳が緊張し、胸や肩の筋肉が緊張し、顔も緊張しています。
体の角度を少し変え、顔を少し動かすだけで、これらの緊張がほぐれ
体内に酸素が供給され、健康で幸せな毎日を過ごせます。
やり方
1.胸を開くために自然に楽に肩を後ろに引っ張ります。
2.手の平の角度を変えます。親指を背中のほうに回します。
3.もう少し肩を後ろに引っ張ります。
4.体が痛いと顔も緊張しますので
笑顔で
鼻も開いて
目も開いて
眉も2センチあげて
頭皮も引っ張って
額も広げて
呼吸してください
すぐに酸素が供給され
気分が変化します。
角度と表情を変化させ
そうするとエネルギーが変化して
免疫力も高まります。
さぁ、やってみましょう！
呼吸も深い呼吸になると免疫力もまた
大幅にアップしていきます。
呼吸で自己管理していきませんか？
スマホやパソコン、ネット環境が有れば
自宅でオンラインヨガ体験(1回1,000円)ができます(*^^*)
家事、育児、仕事の合間
ご自分の空いている時間に合わせて
レッスンを受けることができます
詳しいお問合せ、日程や時間のご相談も受付ています。
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イルチブレインヨガ小倉スタジオ
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