★ILCHI希望の手紙より★
「私は今、幸せだ」
「私は今、悲しい」
私たちはしきりに
感情の状態を確認しようとします。
しかし、その瞬間に
自分自身から遠ざかります。
悲しいときは悲しみましょう。
それを恐れないでください。
うれしいときは喜びましょう。
そうするとき、私たちは
最も自分らしくなれます。
ただし、ひとつの感情に
長く執着するのはよくありません。
「感情は私ではなく私のもの」です。
感情に流されるのではなく、波乗りのように
感情に乗る練習が必要です。
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シンプルな考えをしたい。
心配してもどうしようもない。
いい考えを持ちたい！と願っても
中々、感情コントロールが出来ないと
感じることもあると思います。
今、ご自分の呼吸は楽ですか？
しづらいですか？
楽な方は呼吸が安定し心も楽で
しづらい方は呼吸が荒くなりイライラしやすい状態です。
感情コントロールは
自分の生活習慣やもののとらえ方を変えるのも重要ですが
感情はエネルギーです
エネルギーを変化させるには
ゆっくり穏やかな呼吸、心を安定させた状態になることです。
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