【おススメ運動】足三里たたき
最近疲れ気味だと感じる方におススメなのが 足三里たたきです。 足三里の場所は 膝のお皿の下から指四本分のところにあります。 足三里をたたいて刺激していきます。 では、実際にやってみましょう！ 足三里は、胃腸の不調の治療に […]
「全体の成長を助ける」
★ILCHI希望の手紙より★ これまで私たちは、人より優秀であろうと必死になってきました。 しかし、もうそんな文化の流れを変えるべきです。 自分の利益よりもまず全体を考えるという意識をもった人々が今の時代に必要です。 知 […]
「運動すると運が良くなる」
★ILCHI希望の手紙より★ 考えすぎてしまうときは、じっくり考えてみてもいい判断は下せません。 頭の中に複雑な回路ができて絡まり、回路のあちこちで衝突が起こりはじめます。 こんなときは停滞しているエネルギーを回してあげ […]
「感情コントロール」
★ILCHI希望の手紙より★ 「私は今、幸せだ」 「私は今、悲しい」 私たちはしきりに 感情の状態を確認しようとします。 しかし、その瞬間に 自分自身から遠ざかります。 悲しいときは悲しみましょう。 それを恐れないでくだ […]
体と脳をリフレッシュ♬認知症予防にもなる簡単体操
ゴールデンウィーク いかがお過ごしでしたか？ お休み中、外にも出れないと 体を動かせずに脳がぼーっとしやすくなりますよね。 そんな時におススメ♬ 認知症予防にもなり 脳の活性化 体も動かせて 気分もリフレッシュできるブレ […]
BHPってな～に(？_？) イルチブレインヨガでセルフケア☆彡
現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ 「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 脳と身体は直接的にはあまり関係がないように考える人も多いかと思いま […]
体からのサインをキャッチしよう😊
忙しい年末年始はイルチブレインヨガで 簡単セルフケア🌟 何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。 体のケアも後回しになって いつの間にか体重が増えていたり 風邪😰😰を引いたりしていませんか？ 腸は体と心の状態を映す鏡です。 […]
今年の疲れは今年のうちに!?ねじってスッキリ☺️
2018.12.14| カテゴリ：血流 あなたはふだん体をねじりますか？ あまり意識しない動作だと思いますが 実は体にねじりを加えると 血流がスムーズになると言われているんです。 疲れがたまりやすい年末こそ ねじるポーズ […]
へそヒーリングで「ながらアンチエイジング」!!
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 世界史上、前例がないレベルまで高齢化が進んだ日本。 そのペースはますます速まっており、同じく世界トップレベルの少子化とあいまって、社会的な不安の原因の一つと […]
毎日のストレス解消にへそヒーリング♪
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ストレスと健康には深い関係があるとされ、「ストレスは万病の元」とも言われます。 過度のストレスを抱えると、自律神経のバランスが乱れ、血行不良や冷え、そして、 […]