あなたはふだん体をねじりますか？
あまり意識しない動作だと思いますが
実は体にねじりを加えると
血流がスムーズになると言われているんです。
疲れがたまりやすい年末こそ
ねじるポーズをしたいところ😆
ヨガやストレッチ体操にもねじりのポーズがありますが
イルチブレインヨガにも様々なねじるトレーニングがあります。
体をねじることが大事なワケは
私たち現代人がねじる動作をあまりしないからです。
野生の時代には、人間も外敵から身を守るため
体をねじって警戒しなければなりませんでした。
いつ背後から襲われるか分からないからです。
それが今では体をねじって四方をうかがったりしません。
それどころか、歩いているときもスマホ画面にかじりついて😅
前方すら不注意になりがちです。
だから現代人は、ねじるための筋肉が硬くなっています。
体をねじることで硬くなっている部分を刺激すると
筋肉が柔らかくなって血流が滑らかになります。
さらに、ねじりながら深く息を吐くことで腸が刺激され
腸のぜん動運動の働きが活発になることが期待できます。
イルチブレインヨガでは、この他にもセルフヒーリングのできるヒーリングポイントをお教えしています。
お一人おひとり個別にヒーリングポイントを探しますので
体験レッスンはお時間に余裕をもってお越しください。
今年の疲れは😖今年のうちにとりましょう😝
