セルフケア♬湧泉叩き
湧泉は足の裏を内側に向けた時 足の裏にある「人」という線が 交わるところにありま
リラックス
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１分で体が変わる呼吸法 (一指健康法より)
体の角度を３度変えるだけでもエネルギーとコンディションが変わります。 体を開いて
オンラインヨガってどういうふうに受けるの(？？)
イルチブレインヨガのオンラインクラス こんな風に受講します＾＾ 生徒さん達と一緒
何歳になっても「脳は変わる」
何歳になっても「脳は変わる」～脳を訓練して望む人生を手に入れよう 私たちは「人は
体と脳をリフレッシュ♬くびれダイエットの近道腰回し
ゴールデンウィークお休み中 運動不足解消第3弾 腰回し♬ 昨日もお伝えしましたが
ゴールデンウィークはお家でヨガ♬
みなさん、ゴールデンウィークはどう過ごされますか？ 政府は「オンライン帰省」を提
誰でも簡単♬長寿歩行「ジャンセンウォーキング」
ジャンセンウォーキングは 足の指・足の裏を意識して 足で大地をつかむ気持ちで歩く
「大きな心と小さな心」
★ILCHI希望の手紙より★ 誰かのせいで心が乱れ、気が重いなら、自らの心を眺め
免疫力を高めよう
毎日寒かったり暖かかったりとそんな日が続いていますが、体調はいかがですか？ もし
イルチブレインヨガの皿回しエクササイズでリラックス＆思考スッキリ！
頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、よけいにストレスをためてしまっていま
