セルフケア♬湧泉叩き
湧泉は足の裏を内側に向けた時 足の裏にある「人」という線が 交わるところにあります。 エネルギーが泉のように湧いてくる という意味でここを揉むと気力が充実します やり方 ①足の裏を親指でほぐし、湧泉のつぼを10~30回 […]
「本当に恐るべきもの」
★ILCHI希望の手紙より★ 感情が私をつかんでいると思っている限り、感情を手放せません。 問題が私をつかんでいると思っている限り、問題を解決できません。 同じように、病気が私をつかんでいると思っている限り、病気からは抜 […]
１分で体が変わる呼吸法 (一指健康法より)
体の角度を３度変えるだけでもエネルギーとコンディションが変わります。 体を開いてオープンにすると、呼吸が楽になります。 私たちは日常的に緊張しています。 脳が緊張し、胸や肩の筋肉が緊張し、顔も緊張しています。 体の角度を […]
在宅勤務におススメ♬膝を押す
在宅勤務でもオンラインで🥰 スマホやパソコン、ネット環境が有れば 自宅でオンラインヨガ体験(1回1,000円)ができます(*^^*) 家事、育児、仕事の合間 ご自分の空いている時間に合わせて レッスンを受けることができま […]
「笑えば幸せになる」
★ILCHI希望の手紙より★ 私たちの顔には約80の筋肉があります。 その筋肉が、うつや挫折感のようなネガティブなパターンで固まっていたら、どうなるでしょうか？ 体を軟弱なまま放っておいたり、肩を落としていたり、疲れ果て […]
波音を聞きながら「選択の力」を育てよう
★ILCHI希望の手紙より★ 私たちの脳には１日中、多くの情報が入ってきます。 ポジティブな情報もあれば、ネガティブな情報もあります。 ポジティブな情報が脳に入ると、すぐに気分がよくなります。 ネガティブな情報が脳に入る […]
【おすすめ運動】仕事終わりに気持ちいい🎵肩のストレッチ
おススメ体操！ クーラーで冷えた肩まわりをほぐすのにはこれ‼️ スマホやパソコン、ネット環境が有れば 自宅でオンラインヨガ体験(1回1,000円)ができます(*^^*) 家事、育児、仕事の合間 ご自分の空いている時間に合 […]
「全体の成長を助ける」
★ILCHI希望の手紙より★ これまで私たちは、人より優秀であろうと必死になってきました。 しかし、もうそんな文化の流れを変えるべきです。 自分の利益よりもまず全体を考えるという意識をもった人々が今の時代に必要です。 知 […]