呼吸できていますか？
2021年1月7日
食べなくても1日２日なら、生きていられますが 呼吸ができないと8分で脳死になる可能性があります。 私達にとって、食事も大事ですが 呼吸は生命力も高めます。 寒いと、肩をすくめて 背中が丸まってしまいますよね。 すると、筋 […]
【おすすめ運動】冬の間にくびれた身体を手に入れるにはこれ！
2020年12月17日
寒くなりましたね！ 12月15日、今年1番の寒さと 急に雪☃️❄️まで降ってきました！ 寒くなると外に出るのも億劫になりますね~ そんな時に、寝ながら運動できたら… と思う方に必見！ 「金魚運動」 まず寝ます🤣 そして足 […]
🌹HSP SHOPでキャンペーンを実施中‼️(12/30）
2020年12月6日
こんにちは。イルチブレインヨガです😊 イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う HSP SHOPが Instagram のフォロワーさん1,000人達成ありがとうキャンペーン というイベントをを開催してい […]
「習慣を変えると意識も変わる」
2020年11月26日
★ILCHI希望の手紙より★ 意識は習慣に左右されます。 意識を変えるには 習慣、つまり思考や言葉、行動から 変える必要があります。 習慣を変えると より高い意識世界に入れます。 意識の範囲が無限になるほど 習慣を変える […]
「脳を目覚めさせる笑い」
2020年11月12日
★ILCHI希望の手紙より★ 笑いは脳の運動の中でも最もよい運動です。 一度笑っても脳が変わります。 笑うには脳がかなり運動しなければなりません。 普段、使っていない脳の神経や 顔の筋肉も使う必要があります。 日頃は、脳 […]
在宅におすすめ♪座ってつま先たたき
2020年10月5日
イルチブレインヨガの「つま先たたき」。 座った状態や仰向けでのつま先たたきは 何度がご紹介していますが、実はイスに座ったままでもできるんです！ つま先たたきのポイントのひとつは、股関節がほぐれること。 股関節が詰まってい […]