★ILCHI希望の手紙より★
120歳まで健康に生きたいなら、体に主人の存在を絶えず伝える必要があります。
横になっているときと立って動いているときとでは、意識と心の状態が違います。
横になると意識も心もとても落ち着きますが、元気よく動くときは意識が目覚めます。
体は意識と心の家です。
体を動かすのは、あなたが体の主だと自分に伝えることなのです。
横になるのを好まないでください。
怠け癖に負けないでください。
手をグーパーしたり、体を手で叩いたり、外に出て歩いたり、絶えず動いて体を訓練しましょう。
怠けると老化が早まり、マメに動くと筋肉がつきます。
これが長寿の秘訣です。
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体を知ることは
自分自身と向き合うこと。
怒りっぽい時は自然と姿勢が右に傾き
自信のない時は猫背もしくは左に傾きます。
この姿勢をなおすだけで
自分の心や感情まで変えていくことができるのです。
さぁ、面倒くさいの怠ける習慣から
なんでも出来る！の習慣に変えていきましょう♪
まずは体を動かして体を感じましょう♬
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