目指せ、カラダの中美人！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 透明感のある美しい素肌美人、誰もが憧れますよね。 肌がくすんで荒れるか、透明感のある美しい素肌美人になるかの分かれ目は、実は「腸」にあったのです。 腸にトラ […]
「金魚運動」で下半身ダイエット★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 くびれボディをつくるための要（かなめ）となるのが、下半身。 下半身がキュッと引き締まっている人は、全身のシルエットがきれいに見えます。 小倉イルチブレインヨ […]
「腸活」で便秘解消！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 腸内環境を整えることで、様々な良いことがありますよね。 腸内環境と便秘改善のスペシャリスト、順天堂大学の小林弘幸教授が、金スマで便秘改善方法を紹介されました […]
ぽっこりお腹をスッキリさせる★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 「いくら運動やダイエットをしても、おなか周りがスッキリしない！」という声をよく耳にします。 ポッコリお腹が凹まない理由は、トレーニングのやり方に問題があるの […]
呼吸瞑想で運勢アップ★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 呼吸瞑想は、自分の内側に「幸せ」を見つけるためのトレーニング 元気に幸せに暮したい――人々は昔から、そう願い生きてきました。 幸福とは、体が健康で、かつ、自 […]
呼吸からカラダを変える★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 今日は立春。 もう春ですよ 春はダイエットを始めるのに最適なシーズンです。冬に比べて規則正しい生活を送りやすく、日も長くなるので自然と活動時間が長くなります […]
寒い日はお家で「つま先トントン」
今日は大寒波とっても寒いですね～ こんな日はお家であったかく過ごしたいものです。 身体がなまらないように、自宅でエクササイズしてみませんか？ ゆっくりくつろぎながらできる簡単エクササイズで全身＆脳を活性化イルチブレインヨ […]
新年は腸を整えて開運★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 2016年明けましておめでとうございます 小倉スタジオ～イルチブレインヨガは本日より2016年の営業をスタートします 年末年始は、高カロリーな食事で体の負担 […]
寝る前スマホは肥満のもと？
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 日本人を対象にした調査によれば、5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しているそうです。 加齢とともに不眠は増加します。60 […]