イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。 そん […]
呼吸が変われば体も心も変わる！呼吸法でお悩み解決★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと […]
「動きながらでもできる瞑想」で自然治癒力UP
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 最近注目されている瞑想。 瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。 全身の緊張がほぐれること […]
心・体・脳をリラックスさせるトレーニング
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 熊本地震の発生に際し、亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。 福岡でも余震が続いて落ち着かないです […]
どこでもできて、快腸！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 今日は、地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう！をテーマにお届けします 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。 下腹が冷たくなると […]
便秘に効く体操で腸スッキリ★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。 腸のアンチエイジングに向けて、小倉イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう […]
腸を鍛えて便秘解消＆脳活性
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 多くの現代女性が悩む便秘。便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。 イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活性化。 「出す力」を […]
脳と腸をダブルでスッキリ★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 最近は特に「腸」に集中してスタジオトレーニングを行っています。 「即効性のある便秘対策」として注目を集めているイルチブレインヨガの「腸運動」。 お腹を膨らま […]
「腸活」で脳も若返る
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ダイエットも美肌も、腸から出来ると言っても過言ではありません。 お通じをよくするだけでなく、体の内側から体質を改善するには、腸のはたらきを良くすることが必要 […]
びっくり下半身ダイエット方法？ つま先トントン★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ほっそり、キレイな足って憧れますよね。 下半身太りには色んなタイプがあります。 - 脂肪太りタイプ：足を触るとぷよぽよのお肉。でも太ももの裏は固いお肉。そん […]