在宅におすすめ♪座ってつま先たたき
イルチブレインヨガの「つま先たたき」。 座った状態や仰向けでのつま先たたきは 何度がご紹介していますが、実はイスに座ったままでもできるんです！ つま先たたきのポイントのひとつは、股関節がほぐれること。 股関節が詰まってい […]
セルフケア♬湧泉叩き
湧泉は足の裏を内側に向けた時 足の裏にある「人」という線が 交わるところにあります。 エネルギーが泉のように湧いてくる という意味でここを揉むと気力が充実します やり方 ①足の裏を親指でほぐし、湧泉のつぼを10~30回 […]
「本当に恐るべきもの」
★ILCHI希望の手紙より★ 感情が私をつかんでいると思っている限り、感情を手放せません。 問題が私をつかんでいると思っている限り、問題を解決できません。 同じように、病気が私をつかんでいると思っている限り、病気からは抜 […]
１分で体が変わる呼吸法 (一指健康法より)
体の角度を３度変えるだけでもエネルギーとコンディションが変わります。 体を開いてオープンにすると、呼吸が楽になります。 私たちは日常的に緊張しています。 脳が緊張し、胸や肩の筋肉が緊張し、顔も緊張しています。 体の角度を […]
在宅勤務におススメ♬膝を押す
在宅勤務でもオンラインで🥰 スマホやパソコン、ネット環境が有れば 自宅でオンラインヨガ体験(1回1,000円)ができます(*^^*) 家事、育児、仕事の合間 ご自分の空いている時間に合わせて レッスンを受けることができま […]
「笑えば幸せになる」
★ILCHI希望の手紙より★ 私たちの顔には約80の筋肉があります。 その筋肉が、うつや挫折感のようなネガティブなパターンで固まっていたら、どうなるでしょうか？ 体を軟弱なまま放っておいたり、肩を落としていたり、疲れ果て […]
波音を聞きながら「選択の力」を育てよう
★ILCHI希望の手紙より★ 私たちの脳には１日中、多くの情報が入ってきます。 ポジティブな情報もあれば、ネガティブな情報もあります。 ポジティブな情報が脳に入ると、すぐに気分がよくなります。 ネガティブな情報が脳に入る […]