丹田叩きで活力アップ⤴️
初めて来られた方にびっくりされるのが ブレイン体操の基本 「丹田叩き」です 「叩く」と書いてある通り 体操なんですが😆お腹を叩きます！ 皆さん、丹田はご存知でしょうか？ 丹田は へその下５センチのところからさらに奥へ５ […]
「虚空とひとつになる」
★ILCHI希望の手紙より★ 私たちの体は、無限の虚空に比べるとホコリのように小さな存在です。 しかし私たちの心は、虚空全体を感じ、その虚空を十分、包み込めるほど大きな存在です。 虚空を感じる最もよい方法は呼吸です。 一 […]
自由で創造的な人生を送るには？
脳教育で脳のバランスを取ろう 働き方改革が言われはじめてからワークライフバランスが注目されてきました。 しかし、それよりも大事なのは、脳のバランスです。 脳のバランスがとれると、自由になれます。 意識が明るくなり、創造的 […]
自己認識力や調和力を深め、自己価値を見いだすブレイン瞑想
パフォーマンスの向上や集中力を高めるため 瞑想を取り入れる著名人は多いです。 とくに世界の経済界のリーダーたちは瞑想によって 「集中力」や「ひらめき力」 を磨いていると言われます。 本物のリーダーシップは 自己認識、 […]
瞑想で自分の内側に「幸せ」を見つけよう
瞑想には、心と体を整え、集中力を高める効果があります。 現代人にとって 自分と向き合う時間や場所をもつことは とても大切なこと。 忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。 瞑想の本や雑誌に書かれたとおりに […]
何歳になっても「脳は変わる」
何歳になっても「脳は変わる」～脳を訓練して望む人生を手に入れよう 私たちは「人は変わらない。年をとると なおさら変わりにくい」と思いがちです。 しかし、脳には可塑性があるということが、最近の脳科学でわかってきています。 […]
心の不調は感じていますか？
いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され 「新しい日常」に向けての日々が始まりました。 これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。 ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。 社会全体にストレス要 […]
簡単エクササイズ♬「皿まわし」
イルチブレインヨガの皿まわしは 無限大を意味する”８の字”を描く動作で ”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です。 「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻していきます。 普段使っていない筋肉もムラなく […]