集中力はありますか？
小倉スタジオのスタッフの南です。 最近、気温の変動があり体調を崩されている方が多いのですが、いかがお過ごしでしょうか？ 突然ですが、皆さんは集中力はありますか？ 私ごとですが、小さい頃から集中力がなく、学校での勉強中、落 […]
「いいことを創造しよう」
★ILCHI希望の手紙より★ 万物の源は心です。 今日をいい日にしたいなら 目を閉じて いいことを想像してみましょう。 いいことというのは 調和がとれていることです。 自分にも、他の人にも 世の中にもすべていいものです。 […]
「7つの疲労回復メシで疲れをリセット！」
7つの疲労回復メシで疲れをリセット！ 疲れが取れない時はこれ食べて！ 疲れが取れないという悩みは、 日常的に感じる人も多いと思います。 また慢性疲労になると、 やる気や食欲も少なくなり、 食事が偏ることもしばしば… 今日 […]
自律神経を整えよう♬
朝夜の寒暖差、雨が降ったり、梅雨時期になると 低気圧で体調が変化しやすい時期 自律神経も乱れて、気持ちも落ち込みがち 連休寝て過ごしてしまいがちにも 小さなストレスから 首、肩、背中が固くなり 背骨の横にある交感神経が優 […]
「感情を切り離す」★ILCHI希望の手紙★
私たちは腹が立ったり 興奮したりすると 「ムカつく！」と言いながら その状況を何度も思い返す 習慣があります。 でも腹が立ったときに それについて考えるのは いい対応ではありません。 感情に集中すればするほど ネガティブ […]
ネガティブな感情から抜け出す方法／感情から抜け出すには感〇が必要！
人間の本来の価値 根本的な価値があります。 それが尊重されず 競争ばかりになると 本当の価値が見えず 感情が自分だと錯覚します。 そこから抜け出すのは 簡単ではありません。 感情はエネルギーだからです。 では、どうすれば […]
「新年の抱負よりも大事なこと」★ILCHI希望の手紙★
年が明けると、よく 新年の抱負を立てます。 新しいことを始める目標、 改善や変化のための 計画を立てたりします。 しかし、それを決めることで つらくなることもあります。 大事なのは、一瞬一瞬を 人生の主として生きることで […]
「変化は選択から」ILCHI希望の手紙
年を取ると誰でも 環境の変化を迎えます。 衰える体、引退、別れなど。 こうした変化を 制約や限界と受け止め 自分にできることは何もないと 意気消沈する人が多いです。 しかし、 何もできない環境というものはありません。 ど […]
放置禁止【リモートワーク】で運動不足…コロナ太り…どう乗り越える？
世界的なウイルスの大流行により、私たちの生活はこの一年半で、大きく変化しました。その中にはいい変化もあり、健康や免疫力に関する関心はとても高まっています。 しかし、実際に日常生活において、いい変化が習慣となり、実際に健康 […]