おうちで簡単 筋トレ「がに股スクワット」
2020年4月13日
福岡県も緊急事態宣言が出て、 室内でほとんど過ごしていますが、気持ちも少し落ち込むときあります...が 意識的に筋力運動取り入れて毎日を過ごしています♪ 今日もおうちでできる筋トレご紹介します！ 毎日体を動かす時間をつく […]
「大きな心と小さな心」
2020年4月10日
★ILCHI希望の手紙より★ 誰かのせいで心が乱れ、気が重いなら、自らの心を眺めてみましょう。 私の心が、湯呑みほどの大きさになってはいないかと見つめてみます。 心が小さいと、１滴のインクを落としても、そのコップは真っ黒 […]
お家で簡単「つま先たたき」
2020年4月9日
厳しい状況が続く日々ですが、、、こんなときこそ、からだ・こころのメインテナンスをしましょう🌸 今日もお家でできるヨガ「つま先たたき」紹介します♥ そして、オンラインヨガ体験も受付中↓この時期オンラインでトレ […]
集中力アップにいいブレイン体操
2020年3月20日
お仕事や生活で 環境が変わってなかなか集中できない なんてことはありませんか？ そんなあなたに 集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので バランス感覚も養われます。 左脳と右脳のバランスがよ […]