秋も日に日に深まってきました🍁
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋
芸術の秋・・・秋は過ごしやすく楽しみも沢山![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
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でも
夏から秋にかけての気温の変化
暖かい日中から夜にかけての温度の変化
など寒暖の差の繰り返しで、
身体が弱くなっていませんか?
ここで、少し今の身体をみつめてみましょう![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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◇食欲がない
◇だるい
◇疲れやすい
◇頭がボーっとする
◇肩こり・頭痛
◇寝つき・寝起きが悪い
上記で当てはまるものはありますか❓
2つ以上当てはまったら要注意です![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
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温度差によって自律神経系が乱れ
不調をきたす【秋バテ】かもしれません💦
これらの症状を改善するポイントは
★血液の循環をよくする
★自律神経を整える
です![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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イルチブレインヨガのトレーニングは
まず、どなたでも簡単にできる体操で
血液の循環をよくします🎵
そして、呼吸でリラックス。
自律神経を整えます![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
最後は瞑想で頭スッキリ🎶🎶🎶
体操➡呼吸➡瞑想で
体・心・脳のバランスが整い
元気になれるのです![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
まさに、
秋バテ解消にぴったりのトレーニング![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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秋バテの症状以外にも
体や心の不調、何でもご相談できますよ‼
何か少しでも気になる方
ぜひ一度体験してみてくださいね![黄色い花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
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ダイエットやアンチエイジングを成功させるためには、ハードすぎない運動をこまめに行うことが大事だとされます![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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ご家族やお友達と一緒にイルチブレインヨガのオリジナル・エクササイズで、体質改善への大きな一歩を踏み出しましょう![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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