★ILCHI希望の手紙より★
健康習慣をつけるには
「私の体は私ではなく私のもの」
という主人意識をもち
内臓を偏りなく使う必要があります。
心臓だけをたくさん働かせたり
腎臓だけを過度に使ったり
肝臓を酷使したり
胃に負担をかけすぎたりすると
体の調和が崩れやすくなります。
心臓はまだ元気だけれど
肝臓が無理をして
命が危なくなると
心臓はどれほど悲しいでしょうか？
いつの日か安らかに
息を引き取りたいなら
偏りなく内臓を使う必要があります。
全身をムラなく使うために
ウォーキングほど
いい運動はありません。
ウォーキングは
体を構成している600以上の筋肉と
それと一緒に動く
約200の骨を動員する
全身運動です。
涼しい風が吹く
ウォーキングにいい季節になりました。
歩数を増やし
健康習慣をつけてみましょう。
私たちの体は
健康な生活習慣によってのみ
健康になることができます。
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少し涼しくなって、活動しやすくなってきましたね
朝、少しだけ早く起きて外を歩いてみませんか？
空を見上げて深呼吸ヾ(*´∀`*)ﾉ
気持ちもリセットできてスッキリ♪
毎日、自分の心と体に向き合う時間作ってみてくださいね♪
毎日、運動習慣つけませんか？
運動を習慣化すると、ストレスも軽減して
体温の上昇⤴️
体力アップ⤴️
仕事の作業効率アップ⤴️
疲れにくく風邪をひきにくい体質へと変化していきます！
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