腸活性化して、ダイエット
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 桜もあっという間に終わって、半分は葉桜になりましたね。 だんだんと暖かさも落ち着いてきました。 少しずつ薄着になっていく季節。 そろそろ、体のラインも気にな […]
腸をキレイにして、痩せ体質に★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 「第二の脳」といわれるほど重要な役割をしている「腸」。 腸は体内の中に取り入れた栄養素を吸収し、毒素を排出してくれる大切な器管。 精神的な影響を受けやすい器 […]
腸を鍛えて便秘解消＆脳活性
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 多くの現代女性が悩む便秘。便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。 イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活性化。 「出す力」を […]
ダイエット、イライラ解消etc...腸運動の嬉しいニュース
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 今日は、イルチブレインヨガの「腸運動」 喜びの体験談をご紹介します １．イライラがなくなり、包容力がついた 仕事も育児もやるべきことが山ほどあり、いつもスト […]
びっくり下半身ダイエット方法？ つま先トントン★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ほっそり、キレイな足って憧れますよね。 下半身太りには色んなタイプがあります。 - 脂肪太りタイプ：足を触るとぷよぽよのお肉。でも太ももの裏は固いお肉。そん […]
目指せ、カラダの中美人！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 透明感のある美しい素肌美人、誰もが憧れますよね。 肌がくすんで荒れるか、透明感のある美しい素肌美人になるかの分かれ目は、実は「腸」にあったのです。 腸にトラ […]
「金魚運動」で下半身ダイエット★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 くびれボディをつくるための要（かなめ）となるのが、下半身。 下半身がキュッと引き締まっている人は、全身のシルエットがきれいに見えます。 小倉イルチブレインヨ […]
「腸活」で便秘解消！
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 腸内環境を整えることで、様々な良いことがありますよね。 腸内環境と便秘改善のスペシャリスト、順天堂大学の小林弘幸教授が、金スマで便秘改善方法を紹介されました […]
ぽっこりお腹をスッキリさせる★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 「いくら運動やダイエットをしても、おなか周りがスッキリしない！」という声をよく耳にします。 ポッコリお腹が凹まない理由は、トレーニングのやり方に問題があるの […]
呼吸からカラダを変える★
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 今日は立春。 もう春ですよ 春はダイエットを始めるのに最適なシーズンです。冬に比べて規則正しい生活を送りやすく、日も長くなるので自然と活動時間が長くなります […]