抵抗力を高めて、どんな時も心穏やかに
2020年4月17日
脳教育のベーシックエクササイズ「腸運動」をご紹介します。 お腹をふくらませたりへこませたりするだけなので方法はとてもシンプル。時間や場所を問わず、いつでもどこでもできます。 ところがその効果は 便秘解消、血行促進、疲労回 […]
集中力アップにいいブレイン体操
2020年3月20日
お仕事や生活で 環境が変わってなかなか集中できない なんてことはありませんか？ そんなあなたに 集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので バランス感覚も養われます。 左脳と右脳のバランスがよ […]
「小さなことでもコツコツと」
2020年3月19日
★ILCHI希望の手紙より★ 何もできないと思うくらい無気力なとき たいしたことのない何かを支えとして 努力してみることをお勧めします。 例えば、腕立て伏せ、腹筋 スクワットをやってみるのもいいでしょう。 １時間に１分、 […]
ストレスモードをヒーリングモードに
2020年3月13日
★ilchi希望の手紙より★ 人間の脳は、他の生命体とは異なり、記憶や思考 想像といった心の能力によって物理的な脅威が存在しないときでも 絶えずストレスをつくり出す特徴があります。 しかも、今のように世界中が深刻な状況に […]
寒い冬を乗り切ろう！
2019年11月15日
急に寒くなってきましたね(T^T) 寒くなると手足が冷たくなって 冷え性、不眠、血圧などに影響を与えます。 改善できる体操、それが つま先叩きです！ 足先の血行をよくして、体の血液循環がよくなり、体全身がポカポカしてきま […]
今年の疲れは今年のうちに!?ねじってスッキリ☺️
2018年12月14日
2018.12.14| カテゴリ：血流 あなたはふだん体をねじりますか？ あまり意識しない動作だと思いますが 実は体にねじりを加えると 血流がスムーズになると言われているんです。 疲れがたまりやすい年末こそ ねじるポーズ […]