お家で簡単「つま先たたき」
2020年4月9日
厳しい状況が続く日々ですが、、、こんなときこそ、からだ・こころのメインテナンスをしましょう🌸 今日もお家でできるヨガ「つま先たたき」紹介します♥ そして、オンラインヨガ体験も受付中↓この時期オンラインでトレ […]
集中力アップにいいブレイン体操
2020年3月20日
お仕事や生活で 環境が変わってなかなか集中できない なんてことはありませんか？ そんなあなたに 集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので バランス感覚も養われます。 左脳と右脳のバランスがよ […]
イルチブレインヨガ おすすめ運動
2020年3月12日
新型ウイルスコロナの影響で危機感、不安感が募る毎日ですが、、、 こんなときこそ、生命力、免疫力を高めていきましょう✊ たった1分で筋力強化できる運動を紹介します。 今日は「ベアウオーク」です★
寒い冬を乗り切ろう！
2019年11月15日
急に寒くなってきましたね(T^T) 寒くなると手足が冷たくなって 冷え性、不眠、血圧などに影響を与えます。 改善できる体操、それが つま先叩きです！ 足先の血行をよくして、体の血液循環がよくなり、体全身がポカポカしてきま […]
胃腸を元気に！！夏冷え予防☆
2017年7月5日
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼 […]
わき腹スッキリ！夏ダイエット☆
2017年7月1日
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば […]