映画「change（チェンジ）」＆脳活用法則実践講座
世界的ベストセラー「ザ・シークレット」などで紹介された「引き寄せ」理論によると、私たちの「考え」や「思い」はどのようであっても、力を持っており、現実に影響を及ぼします。映画「change(チェンジ)」は、「引き寄せの法則 […]
体と脳をリフレッシュ♬くびれダイエットの近道腰回し
ゴールデンウィークお休み中 運動不足解消第3弾 腰回し♬ 昨日もお伝えしましたが 骨盤や骨格の歪みは ダイエットを上手くいくのも妨げますが 理想のボディに近づく妨げにもなります(;д;) 「腰回し」は腰回りの硬くなった筋 […]
体と脳をリフレッシュ♬わき腹ストレッチ
ゴールデンウィークお休み中 運動不足解消第2弾 脇腹ストレッチ♬ 脚を組んだり、片足に重心をかけてたったり 横座りが多いと、体にクセがつきます。 クセに任せて不自然な姿勢を続けていると 骨盤の左右にズレがうまれます。 ま […]
体と脳をリフレッシュ♬認知症予防にもなる簡単体操
ゴールデンウィーク いかがお過ごしでしたか？ お休み中、外にも出れないと 体を動かせずに脳がぼーっとしやすくなりますよね。 そんな時におススメ♬ 認知症予防にもなり 脳の活性化 体も動かせて 気分もリフレッシュできるブレ […]
ゴールデンウィークはお家でヨガ♬
みなさん、ゴールデンウィークはどう過ごされますか？ 政府は「オンライン帰省」を提示し、大型連休期間も自宅で過ごしてほしいと呼びかけていますね。 オンライン帰省は、政府の新型コロナウイルス感染症専門家会議から公表された […]
誰でも簡単♬長寿歩行「ジャンセンウォーキング」
ジャンセンウォーキングは 足の指・足の裏を意識して 足で大地をつかむ気持ちで歩く歩行法です。 足のツボを刺激し 脳を目覚めさせることができます。 私たちのココロの状態は歩き方によく現れます。 逆に歩き方は精神に影響を与え […]
深い「呼吸」で生活の質を高めよう
人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを担うのが、呼吸です。 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、平均で16回程度。１回の呼吸で取り入れる空気の量は約500ミリリットル。また […]
超❗️簡単セルフケア
ささいな事でイライラしたり、なんだか不安になったりしていませんか？ そんな時は自分自身を 大切にいたわってあげましょう。 足の裏をもんだり叩いたりする 簡単なセルフケアで 気持ちが落ち着いて穏やかになり 幸せな気分に […]