「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。
春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。
そんな春の不調には、イルチブレインヨガの「上体を前に倒すストレッチ」がオススメ。
ストレッチでうっ血を取り除き、しっかりと疲労回復しましょう！
春の不調は、心が沈みやすいだけでなく、頭痛、消化不良などの体調不良も伴う場合が多いです。
このような春ならではのトラブルは、ホルモンのバランスと深く関係しています。
私たちの体は、いつも一定のリズムに支配されており、わざわざ意識しなくても、ご飯の時間になるとお腹がすき、夜になれば眠たくなります。
こうした生理現象は「生体リズム」と呼ばれ、健康で暮らすためにはたへん重要です。
生体リズムを正常に保つ働きを持つとされるのが、「メラトニン」というホルモンです。
実は春になると、このメラトニンの分泌が乱れがちになります。
メラトニンは、目の網膜に入る太陽の光によって調整されますが、春は気候の変化が激しいため、メラトニンの調整がうまくいかなくなるのです。
生体リズムが崩れて、けだるさを感じたり、眠気がとれずに仕事が進まなかったりするときには、小倉イルチブレインヨガの「上体を前に倒すストレッチ」を行いましょう。
上半身を折り曲げて体の背面をグッと伸ばす動作です。全身の血液の循環が良くなり、脳が活性化。眠気が追い落とされて、疲労感が取り除かれます。
まずは小倉スタジオで体験
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そのためにも、日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。
老若男女、どなたでも参加できます★
☆★☆ 小倉スタジオで色々楽しもうDAY! ☆★☆
腸もみほぐし、天符経タロット、プチ呼吸セラピー、オーラ撮影の４つの中から２つを体験できます。
開催日：4月29日(金） 13:30～17:00
会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：093-533-1910
☆事前予約をオススメします！
では、今日も良い１日を★
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