「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。
今日は、地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう！をテーマにお届けします
体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。
下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。
便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化すると、エネルギーのバランスが取れ、体が軽くなり、自然治癒力も高まります。
また、集中力と忍耐力がアップし、仕事がはかどるようになります。
1. 少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
2. お腹が背中にあたる感じでへこませます。
3. 呼吸は楽に自然にします。
4. 動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。
【ポイント】呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。
姿勢は座っても立ってもかまいません。
【効果】腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。
☆イルチブレインヨガの腸運動サイトＵＲＬ—> http://choundo.com/
体験会を開催しますので、是非体験してみませんか？
☆★☆ 腸すっきりヨガ体験会 ☆★☆
開催日：4月1日(金）、3日（日） 14:00～16:00
会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：093-533-1910
持ち物：動きやすい服装
ヨガマットは無料貸し出ししています。
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開催日：4月2日(土） 14:00～16:30
会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費：1,000円
ご予約・お問合せ：093-533-1910
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では、今日も良い１日を★
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