丹田鍛えて基礎代謝アップ！！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 「夏になると代謝が活発になる」と 考えている人は多いようです でも、実際は、夏は基礎代謝が 低下しやすくなります 代謝とは、食べたものをエネルギーとして […]
夏の『便秘』解消法✩
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体 […]
ストレス解消のための呼吸法！！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ＧＷもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか ＧＷ明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として […]
季節の変わり目におすすめ健康法☆
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 季節の変わり目は 一番不調を感じやすい時 気温の激しい変化で自律神経が乱れると、 血液やリンパの流れが悪くなり、 むくみやすくなります こんな時期に オス […]
冷え解消・免疫力アップ健康法
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 春は本当に気温差が激しく、 辛くなるのが、体の冷え とくに、女性を悩ませるのが、 足の冷えです 私たちの体のなかで、 とくに足や手が冷えやすいのは、 心臓 […]
楽しくて簡単♪呼吸瞑想
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 呼吸瞑想は、自分の内側に「幸せ」を 見つけるためのトレーニングです 幸福とは、 体が健康で、かつ、自己実現が保障され、 心が満たされていること 「本当の幸せ […]
便秘・低体温には血流よくするへそヒーリング☆
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 多くの人が悩んでいる『便秘』 実は便秘は、 「血行」と関係しているとされます。 私たちの血液は全身に栄養や酸素を運び、 老廃物を運び出すという役割があります […]
へそヒーリングで春の体質改善♪♪♪
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 もうすぐ春だというのに、 ・布団に入っても足が冷たくて眠れない ・着込んでいるのに、体がスースーする なんていまだに悩んでいませんか 【冷えは万病のもと】と […]
美腸で無理なくデトックス☆へそヒーリング
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。 現代人は食品添加物や農薬などの毒素で 体調を崩している人も多いとされます このため、老廃物をきちんと出し、 正しい食生活を送ることが 健康と美容の基本になり […]