「私とつながる時間」
★ILCHI希望の手紙より★ 内面の生命をリアルに感じるときに伝わってくる 喜び、満たされた思い、感謝、愛には ヒーリングパワーがあります。 生命の感覚が与えてくれる すべての存在との深いつながりは 私たち自身と他の人た […]
1日の疲れをリセット♪
「瞑想」といえば あぐらを組んで座るというイメージを もっている方もいらっしゃるかもしれません。 瞑想は、なぜするのでしょうか(!?) 何を目的とするかによって 瞑想にもさまざまな種類があります。 まずは＜健康のための瞑 […]
【おススメ運動】夏に負けない体力をつけよう！こぶしで丹田たたき
低気圧や気温の温度差などで だるくなったり、疲労感や風邪など 大丈夫でしょうか？ 今日のおススメ運動は丹田叩きです 叩く事がなぜいいかというと…❗️ 例えば 海は絶えず動いて生命を育んでいます。 沼はいかがでしょう？ […]
おススメ運動🧘♀️呼吸の質を高めよう❣️
深呼吸できていますか？呼吸を通して心も体もリフレッシュする方法 やり方 1．あぐらを組み、頭の後ろで手を組む 2．息を吸いながら前に倒して 息を吐きながら起き上がる 皆さま、お仕事お疲れ様です。 お盆休みに入りますね […]
夏バテ予防に役立つ！ブレイン体操＆呼吸瞑想で暑い夏を乗り切ろう！
暑い季節になりましたね！ 昼夜の気温差も激しいですが みなさん今年の夏バテ対策は大丈夫ですか？ 夏バテとは 「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など 暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。 暑くなると […]
「脳をうまく使いたいなら」
★ILCHI希望の手紙より★ 脳をうまく使うには やるべきことが山ほどあっても 50分ごとに席から立ち 5分でも歩きましょう。 お尻が重くて 何時間も座っていると 脳に圧迫がかかります。 脳をうまく使いたいなら まめに手 […]
「ゴミ箱を空にする」
★ILCHI希望の手紙より★ 食べて、着て、寝て、働きながら、毎日私たちは生活のゴミを出しています。 そのゴミは、よく見えるので、その都度捨てて減らすために努力します。 見えないゴミがあります。 仕事でも人間関係でも、な […]
「腸が健康なら幸せホルモンが出る」
★ILCHI希望の手紙より★ 食べたものを消化する臓器と知られる腸が 幸福感を与える神経伝達物質セロトニンを 作っているということをご存知ですか？ セロトニンの90％以上が 腸の中の神経細胞で作られています。 より幸せな […]
「幸も不幸も温度次第」
★ILCHI希望の手紙より★ 万物の生命は温度から始まります。 地球は太陽と一定の距離を維持しながら 生命の温度をつくりだし その中で万物が共存しています。 人間の体も循環と振動により 36.5度という適正温度をつくりだ […]