「新・めい想」のトリセツを見て納得
こんにちは。 小倉スタジオのこばです。 最近、NHKのあしたが変わるトリセツショーという番組で めい想について放送されましたが、ご覧になりましたか？ 時代が変わりましたね～。 めい想がやっと一般的なものとして取り上げられ […]
健康寿命を延ばすポイントは「筋肉」
こんにちは、小倉スタジオの男性スタッフのジュンです。 国内の100歳以上の高齢者は8万6510人となり、 51年連続で過去最多を更新しています。 人生100年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。 そこで気になるのが、「 […]
暑熱順化トレーニング
小倉スタジオのトレーナーの和みです。 梅雨真っ只中、蒸し暑い日が続きますね。 「暑熱順化しょねつじゅんか」という言葉をご存知でしょうか。 暑い環境に体を慣れさせることをいいます。 本格的に暑くなる前から徐々に体を暑さにな […]
体と心は繋がっている 便秘編
こんにちは。小倉スタジオのリコです。 体と心は繋がっている。今回のテーマは「便秘」です。 美容と健康の大敵、便秘。本来出さなきゃいけないものがいつまでも体の中に滞っている状態です。 押し出すための筋力が足りない、水分不足 […]
小倉のスーパーエイジャー
こんにちは。 小倉スタジオのこばです。 「スーパーエイジャー［super-ager］」って言葉、知ってますか？ 簡単にいうと、脳が実年齢より20～30歳以上若い人。 ここでは自分の年齢に関係なく 体と心を若々しく活用する […]
健康力や幸せ力は「脳」から！
こんにちは、小倉スタジオの男性スタッフのジュンです。 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り […]
自律神経を整えよう♪みんなで成し遂げる(*^^*)
小倉スタジオのブレイントレーナー和“なごみ"です。 今週は管理薬剤師の育児休業のために薬局勤務を頑張ってます。 男性も育児休暇をとれる時代いいですよね。 私たちの時代には叶えられなかったことも会社、薬局スタッフみんなで協 […]
体と心は繋がっている 不眠編
こんにちは。小倉スタジオのリコです。 体と心は繋がっている。 今回のテーマは「不眠」です。 眠れない！ それは「脳が興奮」しているからです。 睡眠に大きく関わるのは自律神経です。 自律神経には交感神経と副交感神経があり、 […]
集中とリラックスがもたらす効果
こんにちは、小倉スタジオの男性スタッフのジュンです。 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。 つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあま […]