何歳になっても「脳は変わる」
2020年6月4日
何歳になっても「脳は変わる」～脳を訓練して望む人生を手に入れよう 私たちは「人は変わらない。年をとると なおさら変わりにくい」と思いがちです。 しかし、脳には可塑性があるということが、最近の脳科学でわかってきています。 […]
心の不調は感じていますか？
2020年5月30日
いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され 「新しい日常」に向けての日々が始まりました。 これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。 ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。 社会全体にストレス要 […]
「百聞は一行に如かず」
2020年5月28日
★ILCHI希望の手紙より★ 「百聞は一見に如かず」という言葉があります。 百回聞くより一回見るほうが、はるかに効果的だという意味です。 しかし、これも昔のことになりました。 見聞きして習うというのは、不完全さをもちあわ […]
あなたの呼吸は深い？浅い？
2020年5月24日
自分の呼吸を感じてみたことがあるでしょうか？ 呼吸がしづらい、呼吸が浅い時は、胸がつまっています。 「胸がつまる」とは、心配ごとや不安、悲しみで感情が高ぶり、胸のあたりが苦しくなることをいいます。言いたいけど言えないこと […]
ストレスをためないようにするためには？
2020年5月22日
過大なストレスをため込むと メンタルが不調になってしまうことがあります。 かつては、メンタルの不調は 気持ちのたるんだ人がかかる “なまけ病” などと言われたこともありましたが 今は誰がなってもおかしくない状態だと考えら […]
「感情コントロール」
2020年5月16日
★ILCHI希望の手紙より★ 「私は今、幸せだ」 「私は今、悲しい」 私たちはしきりに 感情の状態を確認しようとします。 しかし、その瞬間に 自分自身から遠ざかります。 悲しいときは悲しみましょう。 それを恐れないでくだ […]