「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。
腸は消化吸収や解毒・老廃物を便として排泄するなど、カラダにとって重要な器官です。
腸の状態が悪いと痩せにくいだけでなく、便秘や肌荒れ・アレルギーなどさまざまな症状を引き起こします。
ダイエット成功には「健康な腸」が不可欠。痩せ体質になりたいなら、腸内環境を整えることから始めましょう！
腸内環境を整えるには、生活習慣の見直しが不可欠！
食事と運動が基本的に重要です。
今日は、イルチブレインヨガの「丹田リズム体操」をご紹介します。
簡単な動作で、心身が目覚めて、腸内の不要なガスを出してくれる働きもありますから、是非やってみてください
「丹田リズム体操」
１．足を肩幅に開いて立ち、手のひらを握り、へそ下５センチにある”丹田”を左手げんこつで刺激します。
２．同じ位置を右手げんこつでも行い、１と２を交互にリズミカルに1分間、丹田リズム体操を行います。
Point：おなかが出たり、おしりが出たりしないようにしましょう。
慣れてきたら少し強めにたたいてもOK！
慣れるまではおなかにあざができることがあります。
効果：おなか周りがスッキリする、便秘解消、内臓機能の働きが活発になる
まずは小倉スタジオで体験
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そのためにも、日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。
老若男女、どなたでも参加できます★
☆★☆ 「腸デトックスヨガ」体験会 ☆★☆
GWでお疲れモード、やる気が出ない方も多いのでは。。。
そんな時は、腸の不調が出やすいです。腸内環境を整えて、心身リフレッシュしましょう！
開催日：5月11～13日 14：30～16時、19:30～21時
会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：093-533-1910
☆要予約
では、今日も良い１日を★
北九州・小倉でヨガをするなら～小倉イルチブレインヨガ
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