座りっぱなしや、疲れたなと感じる時に
♬おススメ運動♬
立位前屈です
皆さまは前屈得意ですか？
↑このようになるので敬遠する方も多いかと思われます。
で〜も実は♪でも実は♪
ホントは体が疲れてるぞ〜♪
ストレスが溜まりまくってるぞ〜♪
余計な力入ってるぞ〜♪
脳が🧠ガッチガチやで〜になってるぞ〜♪
太ももの裏の筋肉(ハムストリングスっていうんですって)が硬くなると
骨盤がズレて、姿勢が保てなくなって
猫背にもなっていき
中心がズレるので
体を支えるために余計な力を使い
脳が疲労していきます。
そして、それらの症状を緩和できるのも前屈なんです👏
イタタと思う方こそやってほしい前屈(*^^*)
中心がもとに戻るとどんな変化がおこるか体験してみませんか？
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