おススメ体操「つま先たたき」
2021年5月13日
「ダイエットしても下半身はやせない」とお悩みの女性は多いようです。下半身太りの原因のひとつは血液やエネルギーの流れが滞っていること。寝る前に布団の上で、イルチブレインヨガの「つま先たたき」をしてみましょう。 下半身太 […]
寒い日はお家で「つま先トントン」
2016年1月24日
今日は大寒波とっても寒いですね～ こんな日はお家であったかく過ごしたいものです。 身体がなまらないように、自宅でエクササイズしてみませんか？ ゆっくりくつろぎながらできる簡単エクササイズで全身＆脳を活性化イルチブレインヨ […]