丹田鍛えて基礎代謝アップ！！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 「夏になると代謝が活発になる」と 考えている人は多いようです でも、実際は、夏は基礎代謝が 低下しやすくなります 代謝とは、食べたものをエネルギーとして […]
夏の『便秘』解消法✩
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体 […]
自然治癒力あふれるソーラーボディ☆
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 みなさんは「健康管理」というと、 どんなことを思い浮かべますか 食事に気を付けたり、運動をしたり、 健康管理には様々なものがあります。 病気になりたくない […]
体を変化させるのは「意識」
｢体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです！ 体で特にお腹まわりは みなさん気になるところだと思います(^^) 体のラインがすっきりと見えるか、 それともぷよぷよに見えるかは、 お腹の脂肪のつき方によ […]
『腸活』始めてみませんか？
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです！ 最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに 腸刺激エクササイズがありました イルチブレインヨガでは 「第二の脳」といわれる腸を刺激し […]
ストレス解消のための呼吸法！！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ＧＷもあと少し 皆さまいかがお過ごしでしょうか ＧＷ明けるに気になってくるのが 五月病ですね 今の身体のストレス度は どのくらいですか 五月病対策として […]
背中スッキリ・むくみ解消！！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 顔や手のむくみは、腎臓の機能低下が 関係している場合が多いです 長時間の立ち仕事で 背中の下の部分がこったり、 冷えたりすると、腎臓の働きが鈍くなり、 む […]
春の不調を整える健康法‼
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ぽかぽか陽気の春は、昼間から ついつい眠くなりがちな季節です 日照時間が長くなって 気温が上昇しているのに、 体がその変化についていけず、 体内時計が崩れ […]