運動習慣を身に付けよう!!
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動か […]
呼吸瞑想で夏バテ対策！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね １年でもっとも気温が高くなる８月 特に注意したいのが夏バテです 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがた […]
わき腹スッキリ！夏ダイエット☆
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば […]
丹田鍛えて基礎代謝アップ！！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 「夏になると代謝が活発になる」と 考えている人は多いようです でも、実際は、夏は基礎代謝が 低下しやすくなります 代謝とは、食べたものをエネルギーとして […]
夏の『便秘』解消法✩
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、 体の不調を感じる人が増えます 不調の代表的な例の一つが、 ほかでもない「便秘」です ムシ暑くなると汗がたくさん出て、 体 […]
「ロコモ」予防は体幹から！
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。 ロコモは「ロコモティブシンドローム」の略で歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです 日 […]
脳を元気にする健康法☆
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 脳は体のすべての機能を統合的に管理しています そのため、脳を健康にすると、他のどんな方法よりも、早く效果的に体が健康になります 脳には人体のどの部分より […]
運動不足解消！！集中力・代謝ＵＰ(^^)
「体・心・脳スッキリ！」の イルチブレインヨガ小倉スタジオです。 6月に入りました 梅雨の季節、気分が沈みがちになったり 体調も不調になりやすい時期です 健康になる上で必要な運動もなかなか できないのが現状ではないでしょ […]